【読書】次は三国志を読もう

レッドクリフのパートⅠをレンタルして観ました。
面白い話だったので本で読んでみようと思います。
やはり数で不利な戦いをどうくぐり抜けるのか？が大きなテーマ。
のぼうの城なんかと同じですね。

数で不利だからといって勝てないわけではありません。
戦略に対する知識を駆使して周到な準備を行い、
実行する仲間を集めて打って出る。
実生活でもそういう場面に遭遇します。
歴史から学ぶ。読書の楽しみの一つでもあります。

【美容】キレイの源☆

こんにちは。
今美容院から帰ってきました。
ホットペッパーのクーポンで新しいお店に行ってみたのですが、
担当についた人が若い男の子で、いい感じの人だった。
しかも、これまで通っていた美容院より値段も3000円くらい
安くすみます。
カラーやパーマで1万円切るって、かなりお得じゃない？

担当くんは、ホワイトデーに彼女にカレーを作ってあげる
女物のパンツを穿いている草食系男子！
（でも、雑誌の診断では肉食系だったらしい）
髪をかわかすときの手つきとかちょっと繊細な感じで、
髭とかあってボーイな外見とアンバランスで
おねーさん的にはそういうミスマッチがかわいい！
リピしちゃうかも。

サービス業ではお約束の「若いですね～」「キレイです」
を言われてかなりいい気分！（≧∇≦）
いや～、営業トークとわかっていても、
やっぱり、褒められるとがぜんやる気が出ますよね。

【美容】効果テキメンのダイエット！

さて、ウエイトコントロールをライフワークにしている私。
いろいろと工夫しております。

毎日体重を量り、自分の標準より1キロでも増えたら、すぐにプチダイエットをして戻すというのを基本にしています。

でも、加齢とともに基礎代謝が減り、食事の量を少し減らしても相対的に増加してしまう体重をなかなか減らすことができず苦労していました。

がしかし、このダイエットを始めてから、わずか2日で1キロ増えた体重を戻すことができました！しかも、食事を抜くとかひもじい思いをしなくても良いのです。
これは絶対おすすめです。

名付けて、夜スープダイエット！

ネーミングから見当がつきますが夜に食事としてスープを飲む！というものです。
スープは、インスタントではなく、手作りで！
カレー粉、トマトジュース、唐辛子などを加えれば味に変化がつけられます。

■材料
骨付き鶏肉
野菜（玉ねぎ、人参、セロリ、きゃべつ、長ネギ、トマト、じゃがいも、きのこ類など）
固形スープの素（メーカー指定の1/2の量を水で溶く）
塩・こしょう

■作り方
材料を入れて野菜がやわらかくなるまで煮た後、塩コショウで味を調える

これを夜（できれば9時までに）お腹8分目まで食べて終わり
朝と昼は普通の食事をします。
もちろん午後4時以降はヨーグルト以外のデザートは止めましょう（ダイエット中の場合はね）
体重が元の重さに戻ったら普通の食事に戻します。

【美容】下腹をすっきり

というコピーに惹かれて
日経ヘルス　プルミエ　をスーパーで買ってしまった
レジ待ちの間に表紙だけ見てカゴに入れちゃったけど
読むとターゲットが40歳以上だった！
ちょっと早すぎ。

表紙はヅカ出身の真矢みきさん
たぶん修正かかっているんだと思うのだけど
お肌がとてもキレイです。

下腹のたるみ・ゆるみは以下などが原因
・ホルモンの減少→内臓脂肪の増加
・基礎代謝の減少→相対的なカロリー増加
・腸の動きが悪くなる→さがってぽっこり
・運動不足→筋肉の衰え

対策は内から外からで
・ヨガ
・腰まわし
・ヨーグルト
・薬膳

といった感じ

私はここのところ体重が1キロ増加したまま落ちなくて悩み中
食事を抜くとか急激なことはやりたくないので
地味に間食や炭水化物を減らしているのだけど、
これまでと同じ対処ではなかなか落ちない！！！
ので、基礎代謝が本当に減ったのだと実感しています
加えてお腹もプチぽっこりしてきた感が。。。
早速対策しないとね！

さて、運動ですが、
腰まわしを紹介しているのが、最近ツアーでチケットを飛ぶように売ったマイケルのツアーに参加したこともある、ユーコ・スミダ・ジャクソンさんという方で体の線が本当にキレイ

彼女の「腰まわし」にチャレンジしてみます
食べ物はヨーグルトが簡単だから、まずはそこから

夕食は今日からスープにしています
もー、毎晩スープにしてやる
とにかく体重が元に戻るまでは頑張ります！！！

【読書】ネットのコミュニケーションって

「クラウド化する世界」をまだ読んでいる途中。

2005年にノーベル経済学賞を授与されたシェリングの実験によると
類似した人々と暮らしたいというささやかな欲求により
無作為にちりばめられた家々が一定の法則で
引越しを繰り返していくと最終的に
完全に黒人と白人に分離してしまう

オンラインのコミュニティは
さらにその傾向が強くなって
似たような考えの者同士が集まり
多様性に乏しくなるということなのだ

例えれば世界中のオタクで話ができるかもしれないけど
結局オタクの集まりになっちゃう、ということ
コミュニティで受け入れられるからという理由で
ますます偏向に拍車がかかるのではという内容があった

インターネットが異なる見解を持つ人々を分断し
譲歩の精神やコンセンサスを得る努力といった
民主主義の根幹をもゆるがすかもしれない

技術の進歩や利便性のみにフォーカスして
こんなネガティブな面もあるのだということに
改めて気付きました

道具は二面性があります
包丁だって、使い方を誤れば凶器になってしまう
インターネットがどんどん進化する中で
子供だけじゃなく大人も、どうネットを使うのか
私たちがどういう流れの中にいるのか
国家や企業がどうネットを利用しようとしているのか
しっかり考えないといけませんね

【つぶやき】紀香残念だったね

離婚すると思って結婚する人はいないと思う。
だから、今回の報道は、うすうす予想がついたとはいえ
とても残念でした。

彼女は、その完璧に近いボディもさることながら
国際活動や人道支援に積極的で
アフガンの写真展を開催してチャリティしたり
同じ年代だけど、すごいなぁって思ってた。

美人で仕事ができて、お金も稼いで、人間的にできていても
結婚生活が上手くいかないこともあるんだよね～。
それが不思議。
相性が悪かったのか、男を見る目が無かったのか。
彼女の方がデキすぎてて彼が辛かったのか。

結婚生活を長続きさせたければ
男性のプライドが保たれるようにしないといけないのかな
と思いました。

でもさ、離婚届は自分で出すべきかな。
自分の手で決着をつけるべきじゃない？
（報道陣のせいかもしれないけど）

【MONO】通勤バッグ

免許書き換えの帰り道、調布パルコで、バーゲン半額だったのをGET！

ノーブランドですが、風合いのある牛革、A4横が収まる収納力に即決。

イエローやグリーンの入った明るい春の服に合いそう！

【MONO】くりかえし使えるペットボトルを探して

こういうのを使っています。

プラティパス水筒！
http://www.e-mot.co.jp/platypus/handheld.html

ちょっとエコじゃない？

【旅行】シャモニー4日目

国境を越えて、イタリアのスキー場へ

今日はイタリア側のスキー場、Courmayeur（クールマイヨール）に行きました。
駅の近くから出発するバスに乗って1時間くらいだというので、バスの時間をフロントで訊いて乗り場に行きました。チケットは往復で買いました。9時45分出発のはずなのに時間になっても出発しません。結局5分遅れで出発。これがイタリア時間ですよ。そして、この後もこのイタリアらしさを実感することになるのです。
写真はバス乗り場付近の風景です。

トンネルを抜けると

イタリア側へは、Mont Blanc の下を通る長いトンネルを抜けなければなりません。そして、トンネルを抜けると雪！でした。フランス側はどんよりした曇り空でしたが、やはり気候も若干違うようです。
バスは1時間弱でCourmayeur に到着しましたが、スキー場へ向かうゴンドラなどがある雰囲気が全くありません。ツーリストインフォで尋ねると、歩くには遠くさらにバスに乗った方が良いと、お姉さんがイタリアのストリート名だけやけに発音の良い英語で答えてくれました。
1台目のバスは行ってしまい、しばらく待つことに。その間、お手洗いに行ったのですが。。。

イタリアの公衆トイレって

スキー場は確かに都会ではないのですけれど、Courmayeurのトイレはひどかった。
まず、便器がタイの田舎のように簡素。踏み台だけがあって、水が溜まる楕円の部分と汚物が落ちる穴だけしかありません。そして、入ってから時間が経つと電気が消えてしまうのです！
スキーウェアなので、まず上着を脱いで、ウエストポーチ外して、とやっているところで電気がいきなり消えて、半ばパニックになってしまい、反射的に鍵を開けようとして、なんと右手の小指の爪の先を剥がしてしまいました。（それも後になって気付いたのですが、たぶんそのせい）
しかも、洗面所の水がセンサーで出るはずなのに、センサーが反応している赤いランプが点灯していても水が1滴づつしかでません！！！地下の雰囲気的には牢獄のようなところで、一人で個室に居る最中に電気が消えるなんて、ありえないです。あ～、怖かった。写真が、トイレのあるバスステーション。スキー場はちゃんとした洋式（でも便座のないやつね）でした。

新雪バリバリ

Funiviaのバス停を降り、Funivia Courmayeur のロープウェイの場所はすぐ見えるわけではなくて、看板が一つあるだけ。さらに歩いて何とかスキー場に到着し、リフト券のカードを利用可能に手続きしてもらい、ロープウェイに乗って上へ。雪がずーっと降っていました。
標高が高く気温も低いため雪質はとても良く、滑っていて楽しかった。ただ、足に負担がかかるので疲れたし、視界が悪くときどき止まって休み休み進みました。
ゴンドラを降りたところにあるお店のウィンドウに飾られていた帽子がふざけていて笑えたので写真に撮りました。

食事は美味しい

ランチはスキー場のレストハウスで食べました。前菜とメインというメニュー構成がしっかりしています。前菜の種類は10種類くらいあり、スキー場とは思えないほど豊富でした。
私はサラダを取り、先日のように量り売りかと思って少なめに取ったのですが、容赦なく2ユーロ取られました。メインはほうれん草と玉子焼きのホワイトソースチーズ乗せオーブン焼き、みたいなメニューで、おふくろの味っぽくて美味しかったです。
迷っていたら、給仕のおじさんが、This is vegetable と言ってすすめてくれました。
デザートを二人でシェアしようと言われティラミスをチョイス。カスタードが黄色くて、あまり甘くなくて美味しかった。

イタリア的対応

帰りは長距離バス停へ行くためのバスを待ち、近くにあったスーパーで乾燥ポルチーニ茸をGETしました。無事、バス停には着いたのですが、バスは停まっているのに、出発するはずの4時になってもドアは開きません。誰かが「Open the door!」と叫んでいました。やっと運転手が来たものの、ちゃんと予約してあるはずなのに、人数オーバーで乗れません。急遽、もう一台バスを出すと運転手が言い、雪降る中さらに待たされました。日本だったらバス会社に苦情殺到だよ。

New Year's Eve は予約必須

レストランは、この日は特別メニューとなります。
初日に行ったピザ屋さんさえ、68ユーロのコースメニュー。100ユーロを切るのは安い方なのだそう。年越し蕎麦くらいしか食べるものが決まっていない私たちからすると文化の違いを感じました。それにしてもねぇ。ちなみにマクドナルドは開いていませんでした。
そういう文化の違いを考慮すると、中華料理店ならおそらく大丈夫だろうと思い、中華を食べました。
予感的中、予約なしで入店することができました。写真は大晦日の街並みです。

カジノでTCを換金してみました

トラベラーズチェック（T/C）を用意して旅行に出かけたのですが、ヨーロッパはアメリカと違い、普通の店ではT/Cを使うことが出来ません。カジノならばできるかも！と思い遊びがてら入ってみました。全部コインになります、と言われ、50ユーロをコインにしました。スロットマシンでちょっと遊んで18ユーロくらい使って終了。ずーっと負けていたんだけど、最後500くらい出してちょっぴり取り戻せて良かった。
ラスベガスと比べるとこじんまりして人も少なく、あまり流行っていませんでした。1件だけですしね。
帰りは雪がちらついて、明日はフランス側も新雪でしょう。でも、膝の痛みはひどくなっています。

【旅行】シャモニー3日目

大フン闘

汚い話ですが、環境が変わると、すぐに便秘になってしまいます。でも、こんなに長いのは珍しくてあせっていました。あまりひどいと最終的に病院へ行くことになりますから。（旅行じゃないけど過去に経験あり。）そこで、母に教わった方法を試すことに。それは、朝起きたら500mlの水を一気に飲んでフルーツを食べてから30分後に朝食を食べるというもの。

そのとおり水を飲んで、朝食はまずフルーツヨーグルトを1皿食べてからパンを食べ、紅茶を一緒に飲んで、祈りながら待つこと1時間。。。で、出ました！良かった～、病院に行かずに済んで。(T_T)o
写真は、ホテルの窓からの風景です。


さらに奥のル・トゥールへ

今日は一番奥にあるスキー場、Domaine de balme （Le Tour:ル・トゥール）へ行きました。
バスは今までノーチェックだったのに、めずらしく券をチェックするおじさんが乗り込んできて一人ずつカードを出させていました。

到着して、まずゴンドラで上がって、そこからTバーなのですね。ここは、Tバーしかないんです！TバーはT型（ここでは横棒ではなく丸いのが付いていた）のバーを股に挟んで引っ張られて登っていくやつです。実は私苦手なのですよ。朝まだボーっとしているのに、いきなり緊張が走ります。しかも、結構距離が長い！ドキドキしながら待って順番になって。雪の上に前の人たちのスキーの跡がついているのだけど、滑り出したらそれと自分のスキーの方向がずれて、なんと転倒しました。かっこわる～い。座っちゃダメ、って英語で言われたけど、座ったつもりはないよぉ。

そしてこの後、ここが紳士だと思うのですが、おじさんがさっと来て抱き起こしてくれました。これって普通？日本だと機械止めて待ってない？びっくりです。そして、失敗した人が入る用の列に入って、次の次くらいにもう一回やり直し。今度はこちらも超真剣です。深呼吸して脇を締めて。5回くらい「できる」「できる」「大丈夫」って自分に言い聞かせ、暗示をかけました。大袈裟？もちろん、その後は失敗なし！

ここは、ゴンドラから1つ上がったところから、隣の山に流れるコースがあるのですが、そこからの眺めが素晴らしいです。谷間に人家、双方に聳える山を一望できるのです。ここの風景がTバーで落ち込んでいた私の気持ちを和らげてくれました。コース中では止まらず写真は撮らなかったのですが、その後に別の位置から撮った写真を掲載します。

マシンのホットチョコレートを買ってみた

お昼は時間が1時ごろだったこともあり、とても混んでいて、最初は外で食べていました。それから中へ移動。私はすでに殆ど食べ終わってしまい、気分直しにホットチョコレートを買いました。マシンだったのですが勝手がわからないので、他の人を観察してから、お店の人をつかまえて使い方を訊きました。専用のトークンをレジで買う必要がありました。ここはホイップなしね。ちなみにフランス語では、ショコラと言います。

夕食は、Le Flore で

レストランを探すのって、実は大好き。街をブラブラして気になる路地を入って見つけました。
このレストランの特徴は、まず赤を基調に統一されたインテリア。それから、19ユーロで前菜、メイン、デザートのお得セットがあるのです。
私は、オニオングラタンスープ、魚料理、ケーキを選びました。この魚料理が、魚のすり身をクリームソースとオーブンで焼いたような感じで、ソースは美味しいのですが、すり身がどうしてもはんぺんにしか感じられませんでした。ははは。夫はサラダ、肉、アイスをチョイス。サラダの盛り付けが立体的でした。
あのボリューム・味でこの値段は、私はお得だと感じました。いろいろ食べたい日本人にはお勧めだと思います。

シックなマクドナルド

帰りに、PCが使えるかチェックしにマクドナルドに行きました。ここは、ちょっと古めのシックな建物で大人マックでした。ヨーロッパは既存の建物を利用して作る場合が多いのかな。そういえば卒業旅行のイギリスでも宝石店の後にできた高級感溢れるマックを見かけました。宿泊しているホテルのインターネット回線が不安定な場合はマクドナルドで接続するといいと思います。