冷え性克服への道！

昨日amazonの中古で買った「体を温めると病気は必ず治る」が届いて早速読んでみたんだけど、
こじつけが多くて笑っちゃうところも結構あるんだけど、これは良さそうと思ったものもあったのでご紹介。

・朝食をニンジン2本とりんご1個で作るジュースにする
（この二つの組み合わせは糖分とミネラルのバランスが良くて胃腸に負担をかけないんだって！）
・生姜紅茶（熱い紅茶にすり下ろした生姜をいれ、黒砂糖かハチミツを入れる）
・腹巻でおなかをあたためる（生理痛のひどい人にもいいよ）
（腹巻は１つ持っていて時々していたのだけど、これからは毎日しようかな。ちなみに睡眠時にもすると温かくて気持ちよく眠れます。）
・お風呂で、湯船につかる→足裏に冷水→湯船をくりかえす
（昨日やってみたんだけど体が超温まって感激！全身水をかぶったりするのは嫌だけどこれなら簡単）
・ウォーキングの目安1日10000歩
・下半身の筋肉増強のためにスクワット・レッグレイズをする
（スクワットは森光子さんが行っていることで有名。レッグレイズはかかとを上げ下げすること）
・体を温める食べ物を食べる（根菜とか）

今日は朝散歩して気分爽快、このくらいの陽気が過ごしやすくていいですね！

【禁スイーツ】まずは減らすところから

砂糖を摂取すると手の湿疹やアレルギー症状がひどくなるようで、大好きなスイーツを減らそうと思っています。
ああ、でも、やっぱり食べてしまいました。。。
反省。

■今日の間食
3時のチョコパイ1個、5時におせんべい小袋1、9時にチョコ３かけ

体温を上げると健康になるって本当？

今日、本屋さんに行って気になった本があります。
タイトルは、齋藤 真嗣さん著の「体温を上げると健康になる」。
amazonのコメントを見ると賛否両論ですが、この類の本はこれが初めてじゃなくて、2003年に出版された石原 結實さんの「「体を温める」と病気は必ず治る―クスリをいっさい使わない最善の内臓強化法」なども同様の内容のようでした。
前者は40万部の売れ行き好調で中古価格もそれほど下がっていないため、中古で100円を切っている後者の図書を購入してみることにしました。
私の体の問題点は、何といってもアレルギー！
そのために、コーヒーも紅茶も飲まなくなって数年。最近は白湯と豆乳が定番です。
あと、甘いものが大好きでたぶん砂糖中毒なので、これをどうやって止めるかが目下の課題です。
（最近の観察では、お菓子食べると肌の調子も悪くなるような気がするのです。）
ネットで検索すると同じ悩みを抱えた人は多いみたいで、体をアルカリ性にすると甘いものがほしくなくなるなどのコメントを見ることができました。どこかのQAサイトで質問してみてもいいかもしれません。