2009年3月28日土曜日

【美容】効果テキメンのダイエット!

さて、ウエイトコントロールをライフワークにしている私。
いろいろと工夫しております。

毎日体重を量り、自分の標準より1キロでも増えたら、すぐにプチダイエットをして戻すというのを基本にしています。

でも、加齢とともに基礎代謝が減り、食事の量を少し減らしても相対的に増加してしまう体重をなかなか減らすことができず苦労していました。

がしかし、このダイエットを始めてから、わずか2日で1キロ増えた体重を戻すことができました!しかも、食事を抜くとかひもじい思いをしなくても良いのです。
これは絶対おすすめです。

名付けて、夜スープダイエット!

ネーミングから見当がつきますが夜に食事としてスープを飲む!というものです。
スープは、インスタントではなく、手作りで!
カレー粉、トマトジュース、唐辛子などを加えれば味に変化がつけられます。

■材料
骨付き鶏肉
野菜(玉ねぎ、人参、セロリ、きゃべつ、長ネギ、トマト、じゃがいも、きのこ類など)
固形スープの素(メーカー指定の1/2の量を水で溶く)
塩・こしょう

■作り方
材料を入れて野菜がやわらかくなるまで煮た後、塩コショウで味を調える

これを夜(できれば9時までに)お腹8分目まで食べて終わり
朝と昼は普通の食事をします。
もちろん午後4時以降はヨーグルト以外のデザートは止めましょう(ダイエット中の場合はね)
体重が元の重さに戻ったら普通の食事に戻します。

2009年3月26日木曜日

【美容】下腹をすっきり

というコピーに惹かれて
日経ヘルス プルミエ をスーパーで買ってしまった
レジ待ちの間に表紙だけ見てカゴに入れちゃったけど
読むとターゲットが40歳以上だった!
ちょっと早すぎ。

表紙はヅカ出身の真矢みきさん
たぶん修正かかっているんだと思うのだけど
お肌がとてもキレイです。

下腹のたるみ・ゆるみは以下などが原因
・ホルモンの減少→内臓脂肪の増加
・基礎代謝の減少→相対的なカロリー増加
・腸の動きが悪くなる→さがってぽっこり
・運動不足→筋肉の衰え

対策は内から外からで
・ヨガ
・腰まわし
・ヨーグルト
・薬膳

といった感じ

私はここのところ体重が1キロ増加したまま落ちなくて悩み中
食事を抜くとか急激なことはやりたくないので
地味に間食や炭水化物を減らしているのだけど、
これまでと同じ対処ではなかなか落ちない!!!
ので、基礎代謝が本当に減ったのだと実感しています
加えてお腹もプチぽっこりしてきた感が。。。
早速対策しないとね!

さて、運動ですが、
腰まわしを紹介しているのが、最近ツアーでチケットを飛ぶように売ったマイケルのツアーに参加したこともある、ユーコ・スミダ・ジャクソンさんという方で体の線が本当にキレイ

彼女の「腰まわし」にチャレンジしてみます
食べ物はヨーグルトが簡単だから、まずはそこから

夕食は今日からスープにしています
もー、毎晩スープにしてやる
とにかく体重が元に戻るまでは頑張ります!!!

2009年3月25日水曜日

【読書】ネットのコミュニケーションって

「クラウド化する世界」をまだ読んでいる途中。

2005年にノーベル経済学賞を授与されたシェリングの実験によると
類似した人々と暮らしたいというささやかな欲求により
無作為にちりばめられた家々が一定の法則で
引越しを繰り返していくと最終的に
完全に黒人と白人に分離してしまう

オンラインのコミュニティは
さらにその傾向が強くなって
似たような考えの者同士が集まり
多様性に乏しくなるということなのだ

例えれば世界中のオタクで話ができるかもしれないけど
結局オタクの集まりになっちゃう、ということ
コミュニティで受け入れられるからという理由で
ますます偏向に拍車がかかるのではという内容があった

インターネットが異なる見解を持つ人々を分断し
譲歩の精神やコンセンサスを得る努力といった
民主主義の根幹をもゆるがすかもしれない

技術の進歩や利便性のみにフォーカスして
こんなネガティブな面もあるのだということに
改めて気付きました

道具は二面性があります
包丁だって、使い方を誤れば凶器になってしまう
インターネットがどんどん進化する中で
子供だけじゃなく大人も、どうネットを使うのか
私たちがどういう流れの中にいるのか
国家や企業がどうネットを利用しようとしているのか
しっかり考えないといけませんね

2009年3月24日火曜日

【つぶやき】紀香残念だったね

離婚すると思って結婚する人はいないと思う。
だから、今回の報道は、うすうす予想がついたとはいえ
とても残念でした。

彼女は、その完璧に近いボディもさることながら
国際活動や人道支援に積極的で
アフガンの写真展を開催してチャリティしたり
同じ年代だけど、すごいなぁって思ってた。

美人で仕事ができて、お金も稼いで、人間的にできていても
結婚生活が上手くいかないこともあるんだよね~。
それが不思議。
相性が悪かったのか、男を見る目が無かったのか。
彼女の方がデキすぎてて彼が辛かったのか。

結婚生活を長続きさせたければ
男性のプライドが保たれるようにしないといけないのかな
と思いました。

でもさ、離婚届は自分で出すべきかな。
自分の手で決着をつけるべきじゃない?
(報道陣のせいかもしれないけど)

2009年3月22日日曜日

【MONO】通勤バッグ


免許書き換えの帰り道、調布パルコで、バーゲン半額だったのをGET!

ノーブランドですが、風合いのある牛革、A4横が収まる収納力に即決。

イエローやグリーンの入った明るい春の服に合いそう!

2009年3月19日木曜日

【MONO】くりかえし使えるペットボトルを探して


こういうのを使っています。

プラティパス水筒!
http://www.e-mot.co.jp/platypus/handheld.html

ちょっとエコじゃない?